Korzyść nr 9: Strażnik odporności, który chronił Roberta
Przeziębienia? Robert, 79-latek, weteran z Teksasu, opuścił parady. „Medale zakurzone – odizolowane” – warczy.
Zmartwienie: Pogarszający się stan zdrowia.
Rozwiązanie: Sałatka z kiełków soczewicy.
Wsparcie: 2023 Odporność: Biodostępność cynku zwalcza wirusy o 40% skuteczniej.
Sposób działania: Kiełki są aktywne enzymatycznie.
Jeden sezon: „Maszerowaliśmy mocno, a świeżość i chrupkość były niezbędne”. Towarzysze oddawali honory.
Oceń dni chorobowe w skali 1–10.
Zmieniające życie wejście.
Korzyść nr 10: Poprawiacz nastroju, który uratował Betty
Dni depresji mijają? Betty, 71-letnia wdowa z Kalifornii, uśmiechała się rzadko. „Śmiech wymarł – samotny” – szepcze.
Smutek: Radość pogrzebana.
Rozwiązanie: Budyń soczewicowo-czekoladowy.
Badania: Psychiatria 2024: Tryptofan-magnez podnosi poziom serotoniny.
Mechanizm: oś jelitowo-mózgowa.
Dzień 21: „Powróciły chichoty – niebiański, jedwabisty deser”. Odwiedzili nas sąsiedzi.
Oceń szczęście w skali 1-s10.
Ale zwrot akcji przy 70%…
