Nie wiedziałem o tym wcześniej! Dobra informacja!
3. Zmiany nastroju
Witamina B6 jest ściśle związana z produkcją neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Jej niedobór może prowadzić do wahań nastroju, drażliwości, lęku, a nawet depresji.
4. Zmęczenie i niski poziom energii
Witamina B6 pomaga w produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen we krwi. Bez jej wystarczającej ilości możesz czuć się wyjątkowo zmęczony, osłabiony lub mieć niski poziom energii, nawet po dobrze przespanej nocy.
5. Problemy poznawcze
Niedobory witaminy B6 mogą prowadzić do dezorientacji, trudności z koncentracją i problemów z pamięcią. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
6. Osłabiony układ odpornościowy
Niedobór witaminy B6 może osłabić układ odpornościowy, zwiększając podatność na infekcje i choroby. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna do produkcji limfocytów, które są kluczowe dla odpowiedzi immunologicznej.
7. Mrowienie i drętwienie
Niski poziom witaminy B6 może powodować uszkodzenie nerwów, powodując mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp. Schorzenie to znane jest jako neuropatia obwodowa i może stać się bardzo poważne, jeśli nie zostanie leczone.
