Możesz przytyć nawet 5 funtów wody dziennie. Oto jak pozbyć się nadmiaru
Masa wodna to nadmiar wody gromadzący się w tkankach organizmu, co może prowadzić do wzdęć i opuchnięć, szczególnie w okolicy brzucha, nóg i ramion. Jest to stan przejściowy i często wynika z wyborów żywieniowych, stylu życia lub zmian hormonalnych. Zrozumienie przyczyn nadmiaru wody to pierwszy krok do skutecznego radzenia sobie z tym problemem. Chociaż wahania masy ciała o kilka funtów w ciągu dnia są normalne, przyrost masy ciała nawet o 5 funtów może być niepokojący i uciążliwy.
Zrozumienie naukowego podłoża retencji wody
Zatrzymanie wody, czyli obrzęk, występuje, gdy w organizmie gromadzi się nadmiar płynów. Ciało składa się w około 60% z wody i odgrywa ona kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu. Jednak zaburzenie równowagi płynów może prowadzić do zatrzymania wody. Może to być spowodowane brakiem równowagi elektrolitów, takich jak sód i potas, które regulują gospodarkę wodną organizmu. Zmiany hormonalne, szczególnie te związane z cyklem menstruacyjnym, również mogą wpływać na zatrzymywanie wody.
