Warianty:
Smoothie ogórkowe: zmiksuj ogórka z jogurtem naturalnym, miętą i odrobiną miodu.
Sałatka z ogórkiem: połącz go z pomidorem, czerwoną cebulą i oliwą z oliwek.
Chłodnik ogórkowy: zblenduj ogórki z kefirem, czosnkiem i koperkiem.
Ogórki kiszone: naturalne probiotyki wspierające mikroflorę jelitową.
FAQ:
1. Czy ogórek naprawdę nawadnia organizm?
Tak, ze względu na wysoką zawartość wody ogórek skutecznie wspomaga nawodnienie, zwłaszcza latem.
2. Czy ogórek ma dużo kalorii?
Nie, 100 g ogórka to zaledwie ok. 12–15 kcal – to doskonały składnik diety odchudzającej.
3. Czy ogórki mogą być niezdrowe?
Tylko w przypadku osób z wrażliwym układem pokarmowym – surowe ogórki mogą powodować wzdęcia. Wtedy warto je lekko posolić lub obrać ze skórki.
4. Jakie witaminy zawiera ogórek?
Ogórek dostarcza witaminy K, C, B, a także minerały takie jak potas, magnez i krzem.
5. Czy ogórek jest dobry dla skóry?
Zdecydowanie tak! Może być stosowany zewnętrznie (plastry na oczy) i wewnętrznie – nawilża i oczyszcza organizm, co pozytywnie wpływa na cerę.
