Samoocena: W skali od 1 do 5, jak często zielone warzywa goszczą na talerzach? Zatrzymaj się: Co jest największym impulsem?
Zebrałeś 2 z 7 tytanów kamiennych. Zostało tylko 5 – nie więdnij teraz!
#3: Migdały – chrupiący budowniczy fortec
Znasz to przyjaciel, gdy orzechy pękają z zadowoleniem? Sceptycy zdrowotni myślą: „Bomby tłuszczowe”, ale migdały pancerzem. Lisa, 52-letnia nauczycielka z Teksasu, bała się, tablica zasięgu. Maślany kęs się roztopił – kości piły.
Składniki działające (2023): 28 g migdałów: równowaga 75 mg i minerałów. Sposób użycia: Synergiczna mineralizacja. Lisa zjadła garść; tydzień 2, ręce niestrudzenie. „Uczniowie, sięgajcie wyżej!”
Szybkie rozwiązanie mentalne: Wyobraź sobie zadanie wymagające rozwiązania. Oceń teraz zarzuty z orzechami w skali od 1 do 10.
| Żywność | Wapń na porcję | w świadomym z odprowadzania (8 uncji = 300 mg) |
|---|---|---|
| Sezam | 277 mg (1 uncja) | +88% biodostępności |
| Kapusta włoska | 177 mg (1 szklanka ugotowanej) | + bonus K2 |
| Migdały | 75 mg (1 uncja) | +Magnez |
