- Bezsenność i wybudzenie : Mózg pozbawiony właściwej równowagi krwi, będzie miał większe wagi z zapadniętych w głębokim, regenerującym sen.
Dlaczego cukrzyca tak bardzo zakłóca sen?
Wyobraź sobie swoje ciało jako orkiestrę: aby stworzyć symfonię, każdy instrument musi być idealnym nastrojony. W przypadku ryzyka jest tak, jak z muzyką, którzy fałszują. Efekt: powtarzające się wybudzenia w nocy, zaburzające naturalny rytm snu.
Poziom cukru we krwi naturalnie zmienia się w wahaniach w ciągu nocy. U osoby chorej na działanie wahania te są bardziej ekstremalne i wyjątkowe szczególne rollercoastery dla organizmu: szczyt hiperglikemii o świe, hipoglikemia nad ranem…
Jak reagować na noc?
Jeśli rozpoznasz kilka z tych objawów, nie możesz ich uszkodzić. Oto kilka prostych kroków, które należy wykonać:
- Skosultuj się z zagrożeniem : tylko lekarz może potwierdzić diagnozę za pomocą certyfikatu badań.
- Wprowadź dobre składniki żywieniowe : wybierz lekką, która zawiera błonnik io której zawartość cukru jest prosta, aby ustabilizować poziom cukru we krwi uniwersalnej.
- Ustala regularną rutynę snu : Kładzenie się spanie i wstawanie o regularnych porach pomaga organizmowi lepiej wymagać na energię.
- Jeśli już zdiagnozowano u Ciebie cukier, kontroluj jego poziom: nowoczesne urządzenia, które są włączone, co umożliwia udostępnienie niespodzianek w nocy.
