A co, gdyby klucz do większej elastyczności kolan, lżejszego chodu i mniej bolesnych stawów tkwił… w Twojej diecie? Nie ma potrzeby rewolucjonizowania diety ani zwiększania dawki suplementów: dobrze dobrane produkty spożywcze mogą zdziałać cuda, zwłaszcza po 50. roku życia.
Gotowy zamienić poranne brzuszki na nowo odkrytą lekkość? Oto 15 pysznych i łatwo dostępnych produktów, które wspomogą Twoje kości i stawy. Wskazówka: Numer 1 prawdopodobnie już masz w lodówce!
Gwiazda wśród potraw: mleko
Codzienni sojusznicy na rzecz bardziej elastycznych stawów
-
Pomarańcze
Bogate w witaminę C pomarańcze stymulują produkcję kolagenu, słynnego naturalnego amortyzatora dla stawów. Pomarańcza na śniadanie lub świeżo wyciskany sok – Twoja chrząstka będzie Ci wdzięczna.
