Instrukcje:
1️⃣ Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
2️⃣ W razie potrzeby dodaj wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję.
3️⃣ Pij świeże, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Dlaczego to działa:
Wiśnie cierpkie zwalczają stany zapalne, banany dostarczają potasu, który wspomaga pracę mięśni, a jogurt jest źródłem białka, które wspomaga regenerację.
Kiedy pić:
Rano lub po lekkim wysiłku fizycznym, 3–4 razy w tygodniu.
Przechowywanie:
Przechowywać w lodówce do 24 godzin. Przed wypiciem wstrząsnąć.
💡 Ten koktajl doskonale sprawdzi się po spacerze lub sesji rozciągania, ponieważ w naturalny sposób koi nogi.
🥬 Napój 2: Sok ze szpinaku i zielonego jabłka
Lekki, nawadniający napój, który odżywia mięśnie i kości.
Składniki:
-
1 szklanka świeżego szpinaku
-
1 zielone jabłko (wydrążone i pokrojone)
-
½ ogórka
-
1 szklanka wody
-
Sok z ½ cytryny
Instrukcje:
1️⃣ Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
2️⃣ Odcedź, jeśli chcesz uzyskać lżejszą konsystencję.
3️⃣ Podawaj z lodem i ciesz się świeżym napojem.
Dlaczego to działa:
Szpinak zawiera magnez i witaminę K, które wspomagają mięśnie i kości, natomiast jabłka dostarczają przeciwutleniaczy i błonnika, które równoważą równowagę jelitową.
Kiedy pić:
Rano lub w południe, 3–5 razy w tygodniu.
