zy kiedykolwiek odczuwałeś ból nóg, dyskomfort w kościach lub sztywność stawów?
Te objawy nie zawsze są spowodowane jedynie zmęczeniem czy starzeniem się – w wielu przypadkach mogą wskazywać na niedobór witaminy D , jednego z najważniejszych składników odżywczych dla zdrowia kości i mięśni.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego ta „witamina słońca” jest tak ważna i jak upewnić się, że organizm otrzymuje jej wystarczającą ilość. ☀️
✨ Dlaczego witamina D jest ważna
Znana jako „witamina słońca”, witamina D jest naturalnie wytwarzana, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.
Jej główną rolą jest wspomaganie wchłaniania wapnia i fosforu przez organizm – minerałów niezbędnych do utrzymania mocnych kości i zapobiegania ich osłabieniu lub złamaniom.
Gdy poziom witaminy D spada, w organizmie mogą pojawić się sygnały ostrzegawcze, takie jak:
-
Ból mięśni i osłabienie
-
Sztywność lub dyskomfort stawów
